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孕期体重若没控制好，会发生什么事情吗？

妊娠体重增加对于孕妇的影响：五分钟阿普伽评分（ApgarScore）较低、癫痫发作、低血糖症、多血性贫血、胎粪吸入、特别是妊娠高血压和妊娠期糖尿病风险更高，可能会合并产后出血、增加婴儿死胎率，以及新生儿死亡率等。

妊娠体重增加对于胎儿的影响：胎儿窘迫或发育迟缓、若甜份摄取过多则会造成巨婴难产、宝宝将来可能会有超重的风险等。

太瘦也不好：生出低体重胎儿风险比率增高、胎儿长大后罹病风险也会增加、孕妈咪产后体力较差，还可能导致孕期中流产或早产。

怀孕初、中、后期体重该如何管理？

孕初期：怀孕0～3个月内，胎儿自己有带便当来，所以妈咪孕初期可以不用增加卡路里，照一般正常饮食即可。若是孕吐严重的妈咪，这期间体重可能会减轻，请不用太担心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。（孕初期照理来说是不可以增加体重的喔！）

孕中期：这时期孕吐症状减轻，妈咪可能会感觉到胃口变好了，但请妈咪这时期好好的控制体重吧！一般妈咪都是在这时期体重开始失去控制。孕期开始稳定后，每日饮食多摄取300卡路里，做好量测体重以及运动（例如：散步、拉筋）的好习惯。建议淀粉及含糖类食物都在白天摄取，晚上则以蛋白质及蔬菜类（例如十字花科）为主，若孕前比较容易水肿，建议晚上不要摄取叶菜类及糖分含量很高的水果。建议体重增加以每个月一～两公斤为基准。