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來自英國頭髮診所Philip Kingsley的毛囊專家Lisa Caddy來台，提出頭皮毛囊生長必需10大營養素。

头皮毛囊生长需要10大营养素，尤其是其中铁、维生素B12与维生素D这三种营养素，更是关键！

【头皮毛囊生长必需10大营养素】

1.生物素：改善掉发，预防头发花白，无法经由人工合成。

2.铁：增加细胞活氧比例，是维持毛囊健康的重要元素。

3.离胺酸：必须胺基酸，促进生长发育，修复组织，无法自体合成。

4.蛋胺酸：细胞抗氧化剂，促进新陈代谢，刺激细胞再生。

5.铜：帮助毛发生长，黑色素形成，促进胶原蛋白生成。

6.锌：抗氧化因子，消除体内自由基，协助细胞氧气供给。

7.硒：人体必须微量元素，消除体内自由基，推迟细胞老化。

8.维生素D3：增加毛发浓密度及强韧度，强化细胞再生，预防落发。

9.维生素C：抗氧化物，帮助合成胶原蛋白，强健发根，预防落发。

10.维生素B群：改善毛囊的血液供给，加速毛囊生长，活化代谢生长率。

预防女性落发　双管齐下

预防女性落发的方去，除了要注意饮食均衡且规律，必须摄取蛋白质及复合碳水化合物。还有减少化学染烫的次数，梳头发的时候要注意，尤其当头发湿的时候更容易受损，要避免吹风机使用不当造成的热伤害。如果发现比以前更容易看到头皮，这是头发变细也是掉发的早期征兆。

既然头皮毛囊生长需要10大营养素，平时无法完整吃进这么多的营养素的情况下，目前也有透过吃的头皮毛囊营养补给品，适度补充头皮毛囊生长所需10大营养素，再加上外用护发用品，提供头发良好生长的环境，内外一起双管齐下，就能避免掉头发。