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肥胖是全民公敵！衛生署國民健康局推動「健康100 臺灣動起來」計畫，經過1年的努力，全台22縣市約有72萬民眾加入減重行列，累計減重達到1,100公噸，平均每個人都少了1.5公斤。其中桃園縣推動「100，腰動動」健康減重成果亮麗，去年號召10萬多人參與，總減重量達136公噸，參與人數及減重達成率雙獲全國第一。

肥胖是全民公敵，國健局局長邱淑媞表示，肥胖對國民健康影響與傷害很大。（圖片提供／國健局）

根據國民健康局調查，台灣成年人口中，每2位男性，就有1人體重肥胖或是過重；成年女性則是每3人中，就有1人肥胖或是過重；18歲以下幼童或是青少年，則是每4人中，就有1人肥胖或是過重。國健局局長邱淑媞表示，肥胖對國民健康影響與傷害是很大的。

事實上，減重必須運用一點會計原則，要控制收入與支出；當吸收進來的熱量高於身體消耗的熱量時（盈餘），勢必造成肥胖；反之，當吸收進來的熱量低於身體消耗的熱量時（超支時），則易減重；故若要成功，必須掌握這樣的原則，要從飲食及運動雙管齊下，才是正確減重之道。

國民健康局邱淑媞局長舉例說，每減1公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；1位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，6個月則燃燒36,500大卡。即可減重4.5公斤，若持續1年後，則可減輕9公斤且不易復胖。

「健康100 臺灣動起來」帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮。（圖片提供／國健局）

「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫於100年1月22日獲得馬總統於治國週記公開支持，並由吳敦義院長於100年1月24日帶領22縣市及各部會共同宣誓啟動。

這次參加者中，女性比男性多；參加者前測資料顯示，體重過重及肥胖者佔67.0％，後測資料顯示，體重過重及肥胖者比例為59.9％，降低了7.1％；參加計畫者有近6成減重1公斤以上，顯示「健康100 臺灣動起來」透過組織動員力量，多元媒體宣導以強化民眾實踐健康生活的技能，已收到初步成效。

同時各縣市首長陸續啟動轄下健康體重管理計畫，自訂減重目標一個比一個高，大家積極向肥胖宣戰，動員醫院、職場、學校、社區各場域揪團逗陣來減重，帶動「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活風潮，年底減重噸數衝破1,100噸，締造了一個臺灣奇蹟。