華人健康網

解決陰道乾澀問題，建議在月經結束後10天補充一些富含雌激素的食物補充大豆異黃酮，例如：黃豆、豆漿、豆干、豆腐、山藥、青木瓜，還有膠原蛋白、玻尿酸。

《改善阴道干涩、疼痛的方法》：

营养师高敏敏表示，改善私密处干涩问题，可就医以阴道局部荷尔蒙药物、阴道雷射治疗，即透过雷射光束汽化剥离老旧黏膜组织，利用热能刺激黏膜下层胶原蛋白、玻尿酸再生，促使阴道内壁增厚，恢复阴道黏膜健康的状态，改善阴道干涩、灼热感。

此外，解决阴道干涩问题，建议在月经结束后10天补充一些富含雌激素的食物补充大豆异黄酮，例如：黄豆、豆浆、豆干、豆腐、山药、青木瓜，还有胶原蛋白、玻尿酸，因为身体需要含水量高的食物。以及多摄取含有丰富胺基酸的食物，例如：鸡肉、牛肉、猪肉，再搭配一些新鲜蔬果补充维他命C一起吃，可以让胶原蛋白产出，也可以拥有澎弹的肌肤。并且推荐食用深海鱼油，可以选择吃生鱼片、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等，有助降低发炎，让体内环境变良好，黏液也会跟着增加。

有此一说：使用无糖优酪乳可以清洗“妹妹”？营养师这样说…

坊间有传说：使用无糖优酪乳可以清洗“妹妹”。营养师高敏敏表示，如果真的能这样清洗，厂商就应该出一桶，而不是一小瓶了。所以，优酪乳千万不是这样使用的，因为“妹妹”的菌丛生态与优酪乳的菌丛生态绝对不是同一种菌。正常的益茵是由口入，让肠道菌维持平衡健康之后，“妹妹”的菌丛也会开始跟着健康。

《性爱告解室》

Q1：请问男性吃驴鞭、鹿鞭、马鞭可以壮阳吗？真的有中医所说“以形补形”的真实性吗？

A：鞭类的食物通常列在中药材，在中医学常说：“肾藏精”，一旦肾虚就可能影响精气，所以要补充能补肾的食物。其实如果有相关肾虚的问题，仍然要依体质调理，建议补充矿物质锌可以多吃一些如贝类、牡蛎等海鲜食物，以及矿物质硒，都对男性强精健体有帮助。