華人健康網

男人多攝取韭菜（如圖）可幫助恢復疲勞，增加兩性性愛續航力。

韭菜男性至宝　促进血液循环

男性要增加性能力，除了海产要多摄取外，夏子雯营养师强调，韭菜含有蛋白质、维生素B、C，还有钙和磷，更有富含仅次于胡萝卜的胡萝卜素。此外，韭菜又称“起阳籽”，原因是它含有蒜素，可在血液中释放一氧化二氮，能让血管扩张，帮助勃起。

基本上，韭菜为阳性食物，能使手脚或腹部变暖和、促进血液循环，建议虚寒体质的人可多食用。其次，韭菜那种独特气味的成分芳香基，能调整自律神经、提高热量代谢，对生理不顺，或疏解压力也有益。

栉瓜抗氧化力强　助性爱不疲劳

除此之外，蔬果类中的栉瓜，也是男性至宝。不但含有丰富的钙质能帮助排盐，降低血压快速升高，且含有β-胡萝卜素和维生素B群，对身体的代谢有帮助。其中胡萝卜素还可促进血液循环，对男性勃起也有帮助。

栉瓜又称“夏南瓜”，属于低GI(升糖指数)食物，富含抗氧化剂如胡萝卜素、叶黄素、维生素C等。欧洲人吃栉瓜，通常会切片放进入烤箱，让栉瓜片微微烘烤，再加上生菜、鸡肉、圣女小番茄等，就是丰盛营养的轻食，可以打败疲劳症候群，让男人勇猛如一条活龙。