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女性在月经期间由于黄体素下降，引发子宫内膜的前列腺素合成过多，造成子宫强烈收缩，引发经痛，是最大困扰。除此之外，月经期间脸上还会冒痘痘、情绪起伏大等。中医依体质调理经痛，并建议采取适度运动，有助缓解经痛不适。

「阴虚」与「肝郁」的体质更容易经痛，中医有「阴虚」与「肝郁」体质者容易有月经不调的说法。

「阴虚」与「肝郁」体质更容易经痛

卫生福利部台北医院中医科郑伊伦医师表示，「阴虚」与「肝郁」的体质更容易经痛，中医有「阴虚」与「肝郁」体质者容易有月经不调的说法，哪些人容易形成这种体质？一般以长期劳心劳力、熬夜或睡眠不足，曾经有大量失血、慢性疾病者、接近更年期者，都可能形成「阴虚」，较容易有经期失调、经痛的症状，也容易感到腰酸、耳鸣、睡眠品质差、口干舌燥、皮肤干躁、便祕、有烘热的感觉等。

郑伊伦医师指出，现代女性工作压力大或多忧思虑，容易造成气机调节失常的「肝郁」体质，长期郁滞的气机便会产生火气而加重「阴虚」的状况。另外因为经期造成黄体素升高，影响体内水分滞留、脂肪囤积以及肠胃排空变慢，因此许多女性在月经前的体重居高不下，相较月经后甚至可能会差距至2公斤之多，这些状况都可以透过补水、运动、饮食调整。

【三大方法远离经痛】

本身就热爱运动的郑伊伦医师指出，掌握三大方法，可以远离经痛与每个月来访的顾人怨生理期成为好朋友。