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「隱白穴」位於足大趾末節內側、距腳趾甲角0.1寸處。

告別經血滴滴答答！按對腳上這1穴位—「隱白穴」，輔助改善「崩漏」症狀

除了從體質、成因角度加以討論、釐清外，吳宛容中醫師也分享到，有崩漏困擾的婦女朋友，想要改善月經淋漓不止的問題，除了積極就醫釐清自身體質、病因加以調理外，也可以適度從飲食方面來輔助調整。譬如，可多選擇食用蓮子、桑葚、酸梅、山楂等有收斂止血作用食物，來減緩「崩漏」症狀發生。

同時，也可以多食用富含鐵質和蛋白質的牛肉、烏骨雞、黑木耳、桂圓肉、菠菜等食物，來幫助補血。如果是有血熱症狀者，則可以多吃一些新鮮蔬果，避免攝取烤炸辣等食物；反之若是身體較虛、有怕冷現象者，則可吃滋補氣血食物，像是五穀雜糧、紅棗、山藥等，來幫助調理。

不光從飲食著手，另外適度揉按腳上位於足大趾末節內側、距腳趾甲角0.1寸位置的「隱白穴」，也是女性朋友可以輕鬆進行的自我保養方式！吳宛容中醫師表示，「隱白穴」是脾經的井穴，而人體脾臟的重要功能之一便是「統攝血液」。

因此，若脾的氣血旺盛、運作順暢，便能防止身體不正常的失血，所以推薦有生理期延長問題的女性朋友，不妨可以試著在洗完澡後或睡前，適度揉按位於腳部的「隱白穴」，或用吹風機把腳趾頭加溫，來幫助維持氣血循環旺盛，就是輔助改善「崩漏」現象的好方法。