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产后贫血便秘好严重〜吴明珠:喝滋阴茶补气血

(關鍵字: 貧血 , 吳明珠 , 便祕 , 補血食物 , 乳汁分泌不夠

产后气血虚容易出现贫血便秘,可用药膳茶饮滋阴调气血。
產後氣血虛容易出現貧血便祕,可用藥膳茶飲滋陰調氣血。

补血食物 强化脾胃气血

中医吴明珠强调,由于生产过程失血多、产后又会排恶露,因此需要有较多营养来强化脾胃气血。建议可吃一些补血的食物,例如波菜、红米苋等食物,或是可选八珍汤加味,调理气虚血亏症状。若想要促进产后乳汁的分泌,则建议可吃点麻油鸡,用麻油润肠排泄。

同时,中医也认为“便秘”是产后三大症之一,调治宜养血润燥,可选四物汤加味。或喝些蜂蜜水,帮助肠胃消化,另可绕脐周按顺时针进行腹部的按摩。每天2至3次,每次不少于10分钟,以刺激肠胃蠕动。

食疗推荐:芝麻核桃蜂蜜糊

  • 原料:黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

  • 做法:先将黑芝麻、核桃仁捣碎、磨成糊,煮熟后对入蜂蜜,每日分两次服完。

  • 功效:此法能润滑肠道,通利大便。

药膳茶饮 滋阴补血润肠

《滋阴补气茶》

  • 药材:当归、川芎、芍药、地黄、柴胡、甘草、人参、黄耆各约2钱。

  • 作用:可滋阴补血、润燥。

《清热润肠茶》

  • 药材:麻子仁、芍药、枳实、厚朴、大黄、杏仁、当归各约2钱。

  • 作用:可清热泻火、化积润燥。

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