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中醫養血補腎的藥膳食材，可預防女性卵巢或是子宮提早衰老。

药膳饮食：养血补肾防巢早衰

1.补肾小鱼汤

原料：熟地黄3钱、茯苓4钱、怀牛膝3钱、杜仲3钱、苁蓉3钱、巴戟3钱、枸杞4钱、大枣6枚、水1000cc、小鱼乾50克、葱、姜、盐适量。

制法：先将上述药材，加水5碗，煎成2碗，去渣，取汁，放入洗净的小鱼乾，加水及葱、姜、盐等调味，炖15-20分钟即成。

功效：补益脾肾，养血补气填精，适合容易经前感冒腰酸者。

禁忌：一般体质皆可服，若出现口苦、口干，或便硬乾等所谓“上火”症状，则停服。

2.养血补肾粥

原料：黄精5钱、枸杞子3钱、山药 5钱、芡实 3钱、胚芽米70克、菟丝子3钱、杜仲 3钱、小茴香 2钱。

制法：先将菟丝子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，将山药、芡实与胚芽米煮成药粥内服。

功效：补脾益肾精。

禁忌：便软或稀者不宜食用。