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寒冷的食物會讓身體的微小血管收縮，造成子宮腔體的微循環障礙，可能導致痛經。

吃冰代谢差　脾湿易发胖

冰品或寒性食物吃太多会干扰人体的回馈系统，首先影响的是身体新陈代谢，身体局部汗液和血液循环的代谢会变慢，而首当其冲的就是食道与脾胃。若请自愿者喝冰水，喝完马上做胃镜，可从镜头下发现食道和胃壁黏膜都是苍白的色泽，出现缺血现象。

周宗翰医生表示，黏膜缺血时会造成两种伤害，一是很容易受各种病毒或细菌的感染，而食道和胃肠则是人体接收食物的第一道防御，因此要特别小心；第二则是黏膜容易出现微水肿，形成中医所谓的“脾湿”现象，而贪吃冷饮容易生湿，容易引发腹泻、胸闷和胃口变差等症状，也会因代谢逐渐变慢导致肥胖。

“冰冻”身体微循环　经血不顺易疼痛

至于痛经，寒冷的食物会让身体的微小血管收缩，造成子宫腔体的微循环障碍，经血排出不顺或是让经血凝成块状，血块排不出就会导致疼痛，而痛经往往也是血块排出后，才会逐渐缓解。

偶尔吃冰没关系？4时间点仍要注意

痛经的原因十分复杂，却也常常与体质有关。中医指出，如果常常保持运动的习惯，子宫血液循环佳，偶尔吃冰并不会对身体造成伤害，但是有些时间还是要尽量避免，包括：

1. 怀孕期间和生完小孩坐月子后。外国人没有做月子的观念，所以总是老得比较快。

2. 激烈运动或泡汤之后，毛细孔张开，吃冰等于让寒气侵袭体内，更伤脾阳。

3. 本身有支气管问题或是久咳不愈的人，吃冷的食物也要小心，会加重症状。

4. 月经前后刚好是女性荷尔蒙分泌最敏感的时期，少吃点冰，下次生理期才会来得顺。