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阶段／2产后7～14天：

此阶段的调理要点是帮助产妇滋养新血，像是服用四物汤。廖丽兰中医师补充，产后妈妈开始哺喂母乳，因此可以在补血的架构下，增添促进乳汁分泌的药材。

阶段／3产后14～20天：

中医认为妇女经历生产后，身体失血过多也会造成气虚，因此使用补血的药材之外，还要再加上补气功效的药物，达到气血双补的作用，像是十全大补汤。

阶段／4产后21～28天：

进入坐月子的尾声，可以在补气补血的概念下，加强骨盆和筋骨的复原，让原本因为怀孕而松弛的肌肉恢复弹性，可利用杜仲、续断、骨碎补等补肾养筋骨的用药。

【调整体质好时机！】

廖丽兰中医师表示，产后妇女月子若是做得好，确实可以改变女性的体质也能降低未来病痛的发生，像是常见的过敏性疾病、头晕贫血、腰酸背痛以及手脚冰冷等等，都能因此获得良好的改善。