華人健康網

過量攝取冰品會造成痰濕瘀阻型體質，導致多種代謝性疾病和子宮肌瘤增生。

常见的寒凉性食物，包括苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、黄瓜、丝瓜、大白菜、西红柿、水梨、青草茶、椰子汁、仙草茶、莲藕、白萝卜、橘子、柚子、葡萄柚、生菜沙拉、生菜汁等，若克制不了食欲，应尽量煮熟或炒熟以降低寒性，且摄取不宜过量。

拒绝子宫肌瘤生成　不进补含雌激素食物

预防子宫肌瘤生成，饮食需特别注意的是“小心过度进补”，标榜补身美颜美容的雪蛤膏、羊胎盘素、蜂王乳、鸡皮及动物内脏等食物，最容易残留大量动物性雌激素，摄取过量易诱发子宫病变。即使是桂圆红枣茶，无论患有子宫肌瘤或虚寒体质的人，都要适量而止，夏天每周以1杯为限，每杯约250至300c.c.，冬天最多每周2至3杯。

此外，富含植物性雌激素的食物如豆浆，含有大量的大豆异黄酮，也会促进肌瘤生成，成人一天饮用不要超过500c.c.，一个星期喝2到3次就好，喝过量恐诱发子宫肌瘤生长。

如何改善子宫虚寒环境以预防肌瘤？周宗翰医师建议，虚寒体质的女性，在月经来时或前后，可吃一些黑糖红豆汤当饭后甜点，黑糖活血、红豆补血，可温经散寒，让经血顺利排出并减少肌瘤产生，但容易胀气的人，红豆食用量应减少。此外，喝些老姜煮的姜茶，也有类似的效果。