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在传统观念中，男女很难平等，但是现代社会，女性不再是弱者或男性的配角，而是有自主权的强者，即使男女同在一张床上，女性也不是另一半的附属品。当女性摇身一变，在“性”事中同样也能扮演主导角色时，更应该特别重视自己的性健康，要懂得呵护保养，不能轻忽任何影响性爱品质的杀手，如同于男性担心阳痿、早泄问题，而女性也有阴道干涩、松弛的问题需要面对。

影響性愛品質的殺手，除了傳統認知的陽痿、早洩等男性因素外，女性也會有陰道乾澀、鬆弛的問題需要面對。

阴道够湿才性福 雌激素是关键

为什么阴道干涩会影响“性”福？一般来说，阴道干涩往往会造成性交疼痛，使性欲降低。阴道干涩症是指妇女阴道分泌物显著减少，又称阴道干燥症。阴道干涩特别指在性爱中，无论怎样做足“功课”，很多女性的阴道反应仍然迟钝，有性需求但阴道不够润滑，在生理上阻碍性生活满意度。

其实，阴道干涩是很多美眉的困扰，造成阴道干涩的原因很多，除了多数女性不爱运动、爱喝饮料、爱吃甜食外，最终原因多是因为体内“雌激素”不足所导致。当雌激素退到低点时，就代表准备迈入更年期的时候，如果才惊觉需要亡羊补牢，可能为时已晚。雌激素是女性独有的礼物，在经期过后的10天内（月经6-15天）是雌激素逐渐升高的时间点，聪明女性一定要好好把握，可多吃黄豆、山药、青木瓜等含有天然雌激素的食物，可帮助雌激素稳定攀升，让妳爱液能稳定分泌，让两人沉浸在“湿”情画意的性生活中。

让阴道更有弹性 蛋白质是润滑剂

另外，靠饮食补充也能让阴道更有弹性。程涵宇营养师建议，可以多补充含B2的食物，例如松子、紫菜、柳松菇，它可说是“天然的润滑剂”，可以帮助子宫壁湿润，减缓性交时的疼痛感；也可多补充五谷杂粮类，而富含维生素Ｃ的食物能帮助胶原蛋白自然产生，都可增加阴道的水份含量，还会让阴道更有弹性。