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卵巢是女性的「抗衰老中心」，健康卵巢能让女性神采飞扬，健康有活力。

中医师陈玫妃认为，除了接受治疗，平日应保持规律的作息、愉快的心情，并适量运动来增强体力，舒缓压力，饮食方面选用高纤、低盐、低脂的新鲜食物，多摄取深绿色蔬菜如花椰菜、甘蓝菜，以及柑橘类、坚果类等富含维生素的抗氧化食物。

5种药膳　保护卵巢机能

1.首乌菟丝子汤：首乌、菟丝子、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用，可起到补肾养阴之功效。

2.山药甲鱼汤：山药、桂圆、 覆盆子各50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

3.十全大补汤：羊肉500克，墨鱼、猪肚各50克，党参、茯苓、白芍、黄耆、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

4.灵芝贞子猪蹄汤：灵芝15克，女贞子15克猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

5.加味银耳羹：银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆适量。

★《女人自我保护》请爱自己多一点！