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卵巢早衰怎么办?吃山药红豆缓解

──【抗早衰「卵」实力】

(关键字: 山药 , 陈玫妃 , 卵巢早衰 , 月经紊乱 , 肾阴不足

卵巢是女性的「抗衰老中心」,健康卵巢能讓女性神采飛揚,健康有活力。
卵巢是女性的「抗衰老中心」,健康卵巢能让女性神采飞扬,健康有活力。

中医师陈玫妃认为,除了接受治疗,平日应保持规律的作息、愉快的心情,并适量运动来增强体力,舒缓压力,饮食方面选用高纤、低盐、低脂的新鲜食物,多摄取深绿色蔬菜如花椰菜、甘蓝菜,以及柑橘类、坚果类等富含维生素的抗氧化食物。

5种药膳 保护卵巢机能

1.首乌菟丝子汤:首乌、菟丝子、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用,可起到补肾养阴之功效。

2.山药甲鱼汤:山药、桂圆、 覆盆子各50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

3.十全大补汤:羊肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄耆、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

4.灵芝贞子猪蹄汤:灵芝15克,女贞子15克猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

5.加味银耳羹:银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆适量。

★《女人自我保护》请爱自己多一点!

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