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冬天绵绵细雨，气温又陡然转凉，大家开始冬令进补，聚餐会选择羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡等温补物食物。结果晚上一吃完大餐，人躺在床上还没睡着，胸口闷闷的，引发一阵阵呛咳。有些人还以为是新冠后遗症没有好，殊不知是NG的饮食内容诱发了胃食道逆流，进而引发了一连串的咳嗽。

胃食道逆流是最常发生的肠胃疾病，在西方国家约有20%的盛行率，而身为美食之都的台湾也有逐年上升的趋势。有胃食道逆流的人在进补时要特别注意，像是大家最喜欢吃的麻辣锅、咸酥鸡、甜点还有手摇饮等，这些高油、高糖的食物都会显着加剧症状。而目前西医的治疗方法主要是药物治疗，使用氢离子帮浦阻断剂抑制胃酸的分泌。

康涵菁中医师表示，从中医看待胃食道逆流其实有很多角度，仅是中医的病名就有很多，包含「嘈杂」、「吐酸」、「呃逆」、「梅核气」等，因为胃食道逆流的患者症状多元性相当大，有的会有吐酸，有的会觉得咽喉卡卡的，也有的会以咳嗽咳不停方式呈现。但是，万变不离其宗，最相关的脏腑通常不外乎肝、胃、脾三者，除了三者以外，临床上也会考虑腑气通畅的问题，检查患者的大肠和小肠蠕动能力，是否排便也顺畅，否则也会影响食物停留在胃的时间，加重症状。

康涵菁中医师表示，中医在治疗胃食道逆流上会考虑针药并行，还需要患者配合调整生活型态。

改善胃食道逆流3要诀

康涵菁中医师表示，中医在治疗胃食道逆流上会考虑针药并行，还需要患者配合调整生活型态。以下为改善胃食道逆流注意3要诀：

1.饮用宽胸散结中药：

现代人多压力大、狼吞虎咽导致的胃食道逆流伴随胸闷的症状，常会使用「柴陷汤」清热涤痰，宽胸散结，也就是「小柴胡汤」和「小陷胸汤」的合方，同时梳理肝气、清热化痰散结。而属于大餐邀约不断，常常吃过多，却又排便难解的人，会以畅通腑气为原则，使用保和丸或调胃「承气汤」类加减。

2.针灸放松腹部筋膜：

先天脾胃虚弱的人，除了用药外，通常建议搭配针灸或针上灸，除了用药修复调理肠胃功能，同时透过针灸解开长期纠结的结构，松动紧绷的腹部筋膜，打开气血循环的通道。临床上选穴常使用五柱穴、天枢、气海、关元、足三里、太白等，并搭配针上灸，用艾灸的温阳效果温和，能唤醒功能低落许久的肠胃。

3.注意进食时间姿势：

康涵菁中医师提醒，在生活习惯上也需要配合调整，主要有三个部分，第一部份是进食的时间，戒除消夜，睡前三小时内尽量不要进食，还有用餐时不要吃太快，避免造成肠胃过大的负担。第二部份是进食的内容，除了减少高油、高糖的食物，也要尽量饭水分离，先喝汤再吃固体。第三部份要注意身体的结构姿势，避免饭后躺下或马上久坐不动，以及穿着过紧的衣服，以免影响腹压和消化。