工作爆量要吃「黑」！頭皮才會發毛 | 袁國山 | 中醫內科 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

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（關鍵字：掉髮 , 黑芝麻 , 黑色食物 , 袁國山 , 毛囊萎縮）

中醫師建議，有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。（圖片／本報資料照片）

中醫師建議，有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。（圖片／本報資料照片）

多吃黑色食物　改善掉髮

除了服用藥物外，飲食上，中醫認為腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，所以建議有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等，有助預防、改善掉髮。

此外，正常作息也很重要，因為作息越不規律、壓力越大的生活，都容易導致掉髮，頭髮恢復期也相對拉長，所以，在農曆春節前這段期間，民眾應該盡量放鬆心情，便能有效減少頂上煩惱。

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