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神门穴位于手腕左侧，小指下方，两手各有一个神门穴，可交替按摩。

神门穴

神门穴是中医经络「心经」的穴道，有宁心安神的效果，根据国际期刊《Nursing Studies》研究显示，按压神门穴可改善失眠现象。神门穴位于手腕左侧，小指下方，按的时候在心中默数10秒，然后休息5秒，这样算一个周期，一次可按压12至20周期，大约3至5分钟，两手各有一个神门穴，可交替按摩。

医风穴位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处，按压时，右穴用左手，左穴用右手。

翳风穴

医风穴位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳状，食指弯曲拇指按住食指，缓缓顶住穴位，上下推揉30次，再换边操作力道不可过轻，以身体能接受之疼痛感为准，每日3次以上，直到痛感消失为止。

【中医师小叮咛】：

人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，因此，容易紧张、焦虑的人，可多吃柑橘类的水果有助平衡心理压力。