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哺乳中的妈妈，最怕的就是乳腺炎。一旦乳腺阻塞发炎，整个乳房硬块痛的不得了，甚至有妈妈形容比生孩子还痛！

什么是乳腺炎？

乳腺炎，顾名思义，是乳腺“发炎”。而发炎的定义，就是：红、肿、热、痛，有时伴随着全身发烧。所以，当乳房有红、肿、热、痛其中两项，或是发烧伴随这四项的其中一项，就是发生乳腺炎了。

为什么会发生乳腺炎？

发生乳腺炎最常见的原因，就是乳汁没有适当的移除。通常是太忙耽搁了挤乳时间，或是离开宝宝太久错过了哺乳时间。过于疲倦或劳累也会引发乳腺炎。当身体太累抵抗力下降时，乳腺炎就容易上身啦！

发生乳腺炎千万不能用力推

治疗乳腺炎的不二法门，就是要移除乳汁。很多人有错误的观念，就是乳腺塞住，必须用力挤、压，才能把硬块推开、揉散。但实际上，越推越揉，只会让发炎更严重。

我常常跟妈妈比喻，乳腺炎是红、肿、热、痛；急性期的脚踝扭伤，也是红、肿、热、痛。你会在脚踝红、肿、热、痛的时候，去用力推它、揉它吗？当然不会嘛！

另一个想法也很简单，既然是塞住，当然要让它出来。把硬块又推又揉的同时，前方没有乳汁流出来，硬块会消吗？当然不可能！

移除乳汁最主要是靠喷乳反射，当乳腺塞住时也是如此。引出喷乳反射，才是疏通乳腺的最佳办法。放松时才容易有喷乳反射，忍痛去揉硬块，怎么有办法放松、喷乳反射又怎么会来呢？

用冷敷抑制发炎反应

另外，到底乳腺炎要冷敷还是热敷？我在这里明确地跟你说，发生乳腺炎，一定要“冷敷”！

因为乳腺炎是“急性发炎”，冷敷才能抑制急性发炎的各种生理反应，减轻发炎引起的红、肿、热、痛。所以只要还有红、肿、热、痛，就是一直冷敷、一直冷敷就对了。