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热浪来袭，孕妇常喝含糖果汁或饮料，容易增加生产的风险。医师警告，孕妇若喝太多果汁，容易摄取过多的糖分和热量而导致体重狂飙，不但增加妊娠糖尿病的风险，还可能因为胎儿过大，而造成产程迟滞的问题，甚至需要真空吸引或剖腹才能顺利生产，增加妈妈与宝宝的风险。

孕妇怀孕过程中饮食控制很重要，夏日若常喝含糖果汁或饮料，容易增加生产的风险。

台北慈济医院妇产科许耀仁医师指出，医院门诊发现，台湾孕妇体重在夏天往往是一大考验。每到夏季，有1成以上孕妇变过胖需要控制体重。追踪其原因，大多是天气太热，部分孕妇喜欢以高糖份水果与饮料取代正餐，导致孕妇体重过重。

过重小心胎儿变巨婴

台湾出生婴儿体重一般为3000至3200公克，医院门诊发现有孕妇为了消暑或控制体重，一餐只吃半碗白饭，将水果当成正餐，孕妇吃了太多西瓜、凤梨、芒果和甘蔗汁等高糖分水果、果汁和奶茶，加上天气热不喜欢流汗待在室内吹冷气，反而造成自己和胎儿体重在夏天直线上升。

门诊追踪发现，在夏天猛喝果汁或吃水果孕妇其实不少，调查发现，有超过1成以上的孕妇因此体重超标，还有孕妇离预产期只剩2周，经超音波发现胎儿已重达4000公克，俨然成了巨婴。

孕妇过胖易增生产风险

台北慈济医院公布「孕期体重增加指引」，让孕妇控制体重。（图片提供／台北慈济医院）

台湾一般孕妇的骨盆属于中间偏小，生产时在阵痛过后子宫颈全开，进入用力分娩阶段，一般约1至2个小时将胎儿生出来。若怀有体型太大的胎儿，生产往往会超过2个小时，整个生产过程妈妈和宝宝都辛苦。孕妇过胖，除了影响自然生产之外，也有罹患妊娠糖尿病的风险。

医师提醒，与其喝果汁，不如直接吃水果，因为容易打成果汁的是凤梨、西瓜、柳丁、芒果等水果，一不小心就热量破表。以柳丁来说，1颗小柳丁有60大卡，要打成汁需要好几颗柳丁，5颗柳丁打成1杯果汁，热量就超过1碗饭（300卡）。

孕妇远离肥胖4建议

1.多喝水：孕妇天热应多喝温开水，果汁不要天天喝，1星期最多1到2次。

2.少加糖：不加糖的花茶、绿茶、柠檬汁都是很好的饮料，柠檬的热量不高，比较容易解渴，太甜的果汁反而无法解渴。

3.多蔬果：孕妇1天吃3份水果（1份约拳头大小），搭配正餐，餐前或餐后一起吃，可以促进铁质吸收。

4.量体重：孕妇在怀孕期间，体重以增加10-14公斤为宜，并注意体重增加速度，避免肥胖。