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屬於腦中風、心肌梗塞高風險族群的病人要謹記，冬天外出時一定要採取洋蔥式穿搭，盡量穿得暖和一些且不要太早出門，並避免突然暴露在寒冷的空氣中，才能避免中風與心血管疾病的發生。

第4招／拒吃来路不明药物：

不要吃来路不明的保养药、保健品！王心眉中医师分享，自己在门诊就曾遇到患者误信朋友街坊介绍，任意服用声称疗效很好的保养药，但不适合自身体质，结果越吃越糟的案例。

另外，也有倚仗自已有在服用慢性病药物，就认为自己有保身符，健康不会出问题，便肆无忌惮饮食，反让病情更恶化的患者。王心眉中医师强调，没有任何药物能够100%确保不节制饮食的人能常保健康，建议民众还是得搭配均衡的饮食习惯及规律的生活、运动习惯来保养身体，才是正确的养生方式。

第5招／戒烟：

临床发现，8成有心肌梗塞问题的男性曾有抽烟习惯。许多人都知道吸烟会导致肺癌，却不知道吸烟也易造成自己与家人罹患心肌梗塞和中风！香烟中的尼古丁等物质，会加速动脉硬化，让血液黏稠、血管缺乏弹性。一旦引发血管阻塞，更易会导致缺血性中风的发生；若是血管破裂，则会造成出血性中风，值得注意。有鉴于烟品对心血管造成的不良影响，以及容易引发心肌梗塞的问题，民众为爱护家人与自己健康，最好能尽速戒烟。

第6招／穴位按摩：

透过适度的揉按、刺激穴道，能借由经络作用，促进体内气血运行畅通，辅助可达到预防保健的目的。

①合谷穴：为手阳明大肠经之原穴，在双手虎口，乃四总穴之一。中医古籍记载，“颜面合谷收”，也就是说揉按合谷穴位，能促进头面部的气血循环，帮助解决头面部相关的问题。

②阳陵泉穴：为足少明胆经之合穴，在小腿外侧，乃八会穴之一。中医认为，“筋会阳陵泉”，又称“筋会穴”是人体全身筋的功能、精气会聚点，适度刺激有疏筋活络的功效。