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就我的专长痴呆症来说，大致上有两种。一种是患者数最多的阿兹海默氏痴呆症，第二多的就是血管型痴呆症。其中阿兹海默氏痴呆症是脑细胞自身不断变性，大多会于七十岁以上时发病。

相对的，血管型痴呆症的起因是血管疾病，和阿兹海默氏痴呆症差异很大。一开始先因为高血压、糖尿病、高血脂症等生活习惯病引起脑梗塞或脑出血等，尔后出现的后遗症之一就是血管性痴呆症。而且，一超过六十岁，发病的风险就会提高。

一旦痴呆症发病，将很难保持头脑一生管用。想要避免走上痴呆症这条路，就要远离生活习惯病导致的主要原因，极力预防罹患血管型痴呆症。

而且，远离生活习惯病、养成好的生活习惯，可以连带预防阿兹海默氏痴呆症。因此，重新审视自己的饮食生活与运动习惯，是非常重要的。

本文出自大是文化《30%的人将来会痴呆，我该怎么办？人会老化，但脑部可以不退化。两分钟单脚站立、系列减七法、健脑踏板，能让你的脑越用越灵活！》一书