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一般建議有高血壓問題的患者，可從事適量的運動訓練，例如：八段錦、太極拳、游泳、健走等，每天進行30分鐘左右，每週3次以上為佳。

守则4／运动健身：适当的运动能促进全身气血运行，使肝气条达、脾气健运，当然就没有痰湿的问题，进而调节身体各脏腑，达到“正气存内、邪不可干”的状况，自然能远离疾病。一般建议有高血压问题的患者，可从事适量的运动训练，例如：八段锦、太极拳、游泳、健走等，每天进行30分钟左右，每周3次以上为佳。

守则5／穴道按压：通过穴位按压刺激脏腑经络之气，可以平调阴阳，使人体恢复健康，所以《黄帝内经．素问》提到：“刺法有全神养真之旨，亦法有修真之道，非治疾也，故要修养和神也”。民众在平时就可以针对许多穴道进行按压与刺激，来调养真气、维持健康，像是太溪、太冲、三阴交、足三里、阴陵泉、阳陵泉、血海、气海等穴，每次5分钟，每日数次就是既简单又实用的方式。

【中医师小叮咛】：

由于导致血压出现异常的原因千丝万缕，一旦血压控制不良，长此以往会引起心肾功能，甚至全身的疾病。因此，郭佑睿中医师再次提醒，有高血压病史的朋友，千万不可以任意停药。

一旦血压数值出现变化，无论是变高或下降等异常时，一定要积极寻求医生协助厘清原因，以预防低血压的发生。且若能同时配合专业中医师的诊断、调理，就是有望将高血压从“可控制”变成“可治愈”疾病的致胜关键。