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“我跟你说，我昨天看到那个，欸…那个谁…就是那个啊…”明明话到嘴边，却怎么也想不起关键人物的姓名？随着年纪增加，记忆力越来越差，该怎么办？营养学专家表示，其实造成记忆力流失、专注力不佳的原因，除了与老化有关外；现代人饮食西化、过于精致，导致维生素B群摄取不足，也是使大脑变迟钝一大主因。

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维生素B群缺乏，害记忆力变差？原来是大脑运作关键“启动钮”受影响

但是，为什么人体缺乏维生素B群，会使记忆力变差呢？中山医学大学营养学系教授王进昆表示，这是因为人体大脑想要正常运作，需要充分的能量来启动。而维生素B群，因具有参与身体能量、胺基酸（蛋白质组成原料）代谢，以及帮助神经元修复的作用。

简单来说，就是维生素B群在人体中扮演催动大脑运作重要的“启动钮”角色。所以当体内维生素B群含量不足，自然容易导致记忆力变差的情况发生。

明明話到嘴邊，卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名？隨著年紀增加，記憶力越來越差，該怎麼辦？

而研究也发现，自闭症患者之所以注意力较难集中的关键，正与患者先天粒线体异常，无法完整活化、产生能量，能量代谢机制不完备导致。故临床治疗上，常会给予自闭症者服用适量B群补充剂，来供应大脑运作所需的能量，期望藉此达到辅助改善的效果。