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定期量血壓是高血壓防治的基本功！國民健康署呼籲，18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。

不只医疗院所　这些地方也能让你轻松监测血压

对此，台湾“国健署”王英伟署长表示，台湾“国健署”为提升民众对血压量测的重视及便利性，除了医疗院所外，更整合了包括台湾县市卫生局（所）、台湾药师公会全台联合会、台湾千禧之爱健康基金会等约4,300余家血压量测服务资源，建置全台湾社区血压测量网络地图（连结网址：goo.gl/q1fX9V）。

还有社区药师提供血压咨询服务，让民众可以就近在血压站或社区药局量血压，同时避免民众因白袍恐惧症（就是看到医护人员血压就不自觉飙高）的情况发生，进一步协助民众做好血压管理。

来当“抗压达人”！学会3C原则，远离高血压纠缠

除了善用血压站测量血压，民众也须做好血压自我管理！王英伟署长提醒民众，平时掌握下列3C原则，控好血压，就是摆脱慢性病纠缠的保养良方。

原则1／Check-规律测量：

定期量血压是高血压防治的基本功！台湾“国健署”呼吁，18岁以上的民众每年至少要量一次血压。40岁以上民众天天量血压是看顾血压的第一步，纪录血压数值可利用纸本或手机下载相关健康管理软体做纪录，可自我评估血压变化情形。

至于，已患有高血压的病人，完整纪录血压不仅可帮助医疗人员了解血压控制情形，更可做为显示生活型态改变，与高血压药物控制情形的依据，有助后续治疗、评估。