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若民眾本身就有腎功能不佳、異常的問題，建議服用任何藥品、保健品前，最好還是預先洽詢主治醫師建議為準。

保健食品吃对了吗？6大Q&A一次解惑

在了解食品、保健食品、药品有何差异、该如何区分后，马尚荣药师也特别针下列民间常见的“保健食品吃多容易洗肾？”、“保健食品每日摄取种类不逾4种？”等6大保健食品服用疑问，加以解说。

Q1：成年人保健食品每日摄取种类不逾4种？

马尚荣药师提到，正常情况下民众只要均衡饮食、充分摄取蔬果，多能于日常饮食中补充足够的必须营养素，无需额外透过服用保健食品来补充。但若是经常外食、作息不规律、营养失衡，或有亚健康问题的朋友，就可依个人需求适度补充。

至于保健食品种类应以多少为限？其强调以药师角度来说，主要还是因人而异。若经医师、药师评估有使用的必要，在正确搭配、使用下，种类超过4种也安全无虞。不过，仍建议在选择新的保健品前，最好将携带目前所有服用药品、保健品，咨询医生或专业药师建议后，再服用较有保障。

Q2：保健食品吃多容易洗肾？

针对此一疑问，马尚荣药师表示，若民众本身就有肾功能不佳、异常的问题，建议服用任何药品、保健品前，最好还是预先洽询主治医师建议为准。如果是一般民众，只要把握以下3原则正确服用保健食品，多半无太大疑虑：

●原则1／不吃来路不明的保健品：选择以制药规格制作保健食品，生产过程透明化、经得起检验的大厂产品，就是有助减少将重金属、环境荷尔蒙等污染物吃下肚的好方法。

●原则2／留意产品真伪、保存期限：防止产品遭仿冒，或因保存不当而变质、影响其作用。

●原则3／中草药应经过政府检验：购买无包装的中草药时，应慎选经检验合格，且来源明确者，皆有助避免造成身体负担。