華人健康網

冬天天气忽冷忽热，本来就是容易感冒的季节，最近又因低温来袭，造成流感患者大爆增，甚至有医生说这是自2009年以来，感冒人数最多的一年。如何在这一波疫情中保全自己和家人全身而退呢？除了注意保暖和戴口罩之外，终日在医院与病人为伍的中医还有2个秘诀！

![][129766]

中医：感冒和流感都是伤寒病，防治应扶正祛邪

台湾台南市立医院中医部医生郭佑睿表示，从中医角度来看，流行性感冒和普通感冒都属于中医的“外感病”，也就是所谓的“伤寒”。早在1700多年前，“医圣”张仲景就完成了第一部关于诊治外感病的专门著作《伤寒杂病论》，虽然没有定义流行性感冒和普通感冒是为病毒感染引起，但对流行性感冒引起的症状、诊断、鉴别、治疗等都有深刻的认识，因此在用药上，依病人的证型用药，分别以“扶正祛邪”的角度根本治疗，可以缩短病程，吃药之后也不会有肠胃不适的症状。

远离伤寒，2秘诀提升身体保护力

如果不想在冬天感染伤寒，或想让伤寒病快快好，郭佑睿医生强调，“扶正祛邪”很重要，除了调养体质、戴口罩阻隔病毒和注重保暖之外，平时也要多泡热水和补充维生素C。

秘诀1／多泡热水：这里的热水不仅是鼓励“多喝热开水”，也鼓励做好“足部保温”，建议可以使用约38至39℃的热水，持续泡脚20分钟，促进流汗跟排毒，因为中医强调肺主皮毛，凡与肺部或呼吸道有关的疾病毒素，皆可以藉由汗水或皮肤排除。

秘诀2／补充维生素C：若是感冒，不管是找中医或西医，建议民众要多补充维生素C，但小心，如果您是借着吃各式各样的水果来补充维生素C，由于冬天大部分的水果属性偏凉寒，吃了反而可能使身体更虚寒，拖慢身体复原的速度。这时候，不妨改用不具寒性且含有丰富维生素C的食物，例如：红茶、紫菜、根茎叶菜类等来代替。以下再推荐感冒和流感发生时，可以帮助缓解不适的食疗妙招：