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为什么空气污染这件事情，需要我们好好重视？因为我们可以选择过的大吃大喝或不运动，却无法选择“不呼吸”！

跟第2型糖尿病有关的危险因子，包括了“不活动”、“饮食习惯差”、“抽烟”、“肥胖”、“内皮细胞失能”、“动脉硬化”、“发炎”、“氧化压力”、“血脂异常”、“高凝血状态”、“代谢异常”、跟“环境污染”。换句话说，空气污染其实跟糖尿病和心血管疾病有很大的关系。

当我们吸入污染的空气(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)时，身体会产生一连串发炎反应，生成活性氧化物(reactive oxygen species, ROS)，导致肝脏糖质新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、白色脂肪组织(white adipose tissue)发炎、棕色脂肪组织(brown adipose tissue)的粒线体失能、肌肉利用糖分的效率下降、血管收缩发炎、血栓形成，最后造成心脏病。

针对空气污染，我们可以做什么呢？

1. 外出全程配戴口罩，尤其是本身有过敏体质或气喘病史的人。

2. 建议以室内运动为主，居家、活动中心、或健身房等，皆是可以参考的选择。

3. 尽量少开窗，建议家中配置空气清净机。

4. 若担心身体状态，建议寻求医疗人员咨询。

本文出自：叶峻榳医生个人网站（部落格）