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透過健走、重力訓練、深蹲、抬腿，都可以運動肌肉，來溫熱身體。

【温热身体治疗疾病5种方法】

另外，石原结实在其新书《石原结实治百病秘方精华篇：感谢生病！让生病成为延年益寿的开始》中，特别推荐以下5种温热身体治疗疾病的建议方法：

1.泡澡或洗三温暖来温热身体：

泡澡的好处包括：温热有扩张血管的作用，能促进血液循环，增加内脏和肌肉的营养与氧气供应。另外，泡在温热水中10至15分钟，可以促进脂肪与糖燃烧的作用，能预防及改善糖尿病、高血脂症和肥胖。

此外，石原结实博士本身是实践早餐喝“生姜红茶”和“苹果红萝卜汁”这两种饮食，然后中餐吃“山药泥荞麦面”，让身体发热，感觉健康状况不错。

2.用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体：

透过运动锻炼和温热腹部的肌肉，可以连同胃肠、肝脏、子宫、卵巢等脏器功能也随之活化。建议用防寒肚围、怀炉等方法来温热身体。

3.从事肌肉运动来温热身体：

运动会流汗，体温上升1度，能促进白血球活化，暂时提升免疫力。此外，运动也能提高基础代谢，促进血液中的糖、脂肪燃烧，改善糖尿病、高血脂症和肥胖。透过健走、重力训练、深蹲、抬腿，甚至只是手部开阖，都可以运动肌肉。

4.保持乐观态度来温热身体：正向的情感能提升副交感神经的作用，促进大脑分泌脑内啡等快乐荷尔蒙，活化血液循环，温热身体，提升免疫力。

5.用阳性食物来温热身体：食物外观呈现红色、黑色、橙色的暖色，是属于温热身体的阳性食物，例如苹果、葡萄、红萝卜、莲藕、山药、糙米、干酪、黑豆、红豆、红肉鱼等。适度食用这一些阳性食物，有助身体温热，远离疾病。