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一件厚，不如几件薄

现在许多冬衣，都有了轻、柔、暖、薄四大特色，与其穿一件厚重冬衣，不如多穿几件薄一点的，可根据温度的变化方便穿脱；二来在视觉效果上，不会显胖，看起来既有精神又比较瘦。

不宜穿厚衣服入睡

有些老年人天冷怕寒，睡觉时总爱多穿几件衣服，这样很不利于健康。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦，会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。

因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉，一般来说，脱衣而眠，容易放松，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。在寒冷的季节，要灵活掌握穿衣规则，穿衣不在多，关键要有技巧。

本文出自大块文化《二分养身八分养心》