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許多女性只要氣溫稍稍下降，雙腳就會感覺冰冷、僵硬，迫不及待穿起襪子來保暖。

妙招2：“三阴经”拍打法

“三阴经”是指足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的统称，这3条经脉主要循行于大腿小腿内侧。中医认为“阴经主血”，张文馨医生表示，女性朋友只要在沐浴后，先擦上身体乳液，再以空心掌或用按摩棒，沿着足部内侧→小腿内侧→大腿内侧→鼠蹊部内侧，往上叩击拍打到胸腹部，左右两脚轮替拍打各3次，就能疏通三阴经脉，促进下半身淋巴和血液的循环，改善腿部酸痛肿胀，美化腿部曲线。

平時多按摩腿部內側經絡和重點穴位，可以促進血液循環，避免因腳部受寒引起的感冒。

妙招3：多按摩小腿穴位

按摩小腿和足部的以下4大穴位，每天早晚至少按摩各一轮，尤其是沐浴之后，改善循环、保养脏腑、消除浮肿和美化腿部曲线的效果特别好。按摩时，以大拇指做深层按压，一次按压10秒，一个穴位各按10下。

1. 涌泉穴：位于脚底，第2与第3趾缝横纹头与足跟缘联机前1/3处。此穴属肾经，为肾经脉气所发，经常按摩有益肾填精、健壮筋骨的作用，可调节生长发育及生殖机能。

2. 太冲穴：位于脚背，第1与第2跖骨之间凹陷处。此穴属肝经，可以疏肝理气、清肝火、抒解压力、促进血液循环、缓解紧张性头痛、帮助入眠。

3. 三阴交穴：位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅并拢宽度），胫骨后缘凹陷处。此穴是妇科要穴，属脾经，可促进血液淋巴循环、改善下肢水肿，此外还可美容抗衰老、调理月经、改善妇科诸疾患和调节荷尔蒙分泌。

4. 阴陵泉穴取穴时屈膝到底，小膝内侧横纹端凹陷处即是。此穴属脾经，擅于治湿，有温运中焦、利水消肿之功。