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除了配戴護膝，民眾更應該避免體重過胖、從事正確的肌力運動，且搭配正確的防護方式，才是根本保護膝關節的好方式，一旦出現關節炎症狀，應該就醫，尋求積極治療。

配戴护具选髌骨开洞型　对髌骨压迫小

除此之外，也可以透过配戴护具来达到膝关节的保护，避免伤害发生。吴顺尧医生强调，不同型式的护膝有不同功能。常见的套筒式护膝，一体成形，固定性及弹性佳，但对于退化性关节炎的患者来说，膝盖前方的骨头膑骨压迫较大。

而前面有镂空设计的髌骨开洞型，则能让膝盖露出来，对髌骨压迫较小，由于左右两边都具有支撑片，能增加膝关节内外侧的稳定性，不影响关节活动。髌骨开放设计，有效支撑膝盖骨，并帮助维持正确姿势。

挑选护膝辅具3大重点

提醒，护膝因长时间配戴，除了要符合稳定性、耐用性、实用性等基本条件外，“舒适性”也相当重要，因此材质与制程都不容马虎。以下是挑选3大重点，提供大家参考：

1.穿戴设计：是否稳定性佳，且符合人体工学。

2.材质设计：是否轻薄、透气。

3.产品设计：是否通过医疗机构，或各科的专业医生临床测试。

提醒，市售有许多的保护膝关节保健食品，但仅能当作保养。应该避免体重过胖、从事正确的肌力运动，且搭配正确的防护方式，才是根本保护膝关节的好方式，一旦出现关节炎症状，应该就医，寻求积极治疗。

預防膝關節傷害持續惡化，除了及早就醫介入治療，平常也要多做復健運動，利用輔具提升大腿肌力，才能延緩關節的持續退化。