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成年人每次吃完東西後，應以貝氏刷牙法清潔牙齒周圍，每次至少刷2至3分鐘以上。

*如何预防牙周病? 必须从清洁口腔开始 *

“有病就要治病！”季麟扬副教授表示，要解决牙龈出血和牙周病引发的口臭问题，首先应寻求医生的协助，积极治疗；其次，搭配良好且正确的洁牙习惯。可惜的是，许多牙龈炎和牙周病患者担心刷牙会造成刺激、加剧发炎和出血症状，常常刷牙力道过轻或根本不敢刷，结果导致症状严重，其实，刷牙感觉不舒服是代表有食物卡住和细菌附着，此时更要好好地刷才能彻底清洁口腔，维持清新好口气。

清洁臭嘴巴！搭配益生菌牙膏，口气更清新！

至于什么是正确的洁牙方式？成年人每次吃完东西后，应以贝氏刷牙法清洁牙齿周围，每次至少刷2至3分钟以上，并搭配牙线和牙间刷清洁牙刷不容易清到的牙缝和牙沟，避免食物残渣卡住而酿成口臭，以及更严重的牙龈出血、牙周病等口腔疾病。另外，在牙膏的选择上，选择添加口腔专属益生菌的牙膏，有助在刷牙时沾黏带走口腔坏菌，维持口腔菌群的平衡；三七菁华成分的牙膏，配合正确刷牙习惯，有助降低牙龈出血发生率，可有助延长口腔清新的时间。