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怡君(化名)是35岁的职业妇女，平常除上班外，下班还要照顾公婆、先生、小孩与家务。到过年了，工作上可以喘口气。但这时怡君压力反而更大，因为从打扫、准备拜拜、做年夜饭，都很耗费心力与体力。怡君想起去年过年那几天，平时不常往来的亲戚回家相聚，嘘寒问暖，虽然是关心但也是压力。想到这些，怡君心里满是紧张焦虑、身体紧绷，整天疲惫不堪，晚上就寝时都还为这些事脑子转个不停，怎么都睡不好。想到这些，怡君竟害怕起年假的来临。

(情境圖片／華人健康網提供)

年节原本是合家团圆的欢乐时光，但怎么反而会出现年节症候群呢？所谓年节症候群，并非医学书籍上真正的疾病诊断，而是指年节期间，人们面临不同于平常的生活模式与人际互动，产生压力使身心出现一些不良状况。

人际方面可能的影响

如果是未婚的人，回到家中可能被追问有没有交往的对象，且常会被追问还单身原因、或者被介绍对象。就算已经有固定交往对象的、则可能被催婚。已婚的人则被关心怎么还没生小孩。至于已经有小孩的，则常被询问小孩的成绩，互相比较也是种压力。另外，还可能被问车子、房子买了没、薪水或年终奖金发多少。过年回个家，搞得好像在期末考或是打考绩似的。俗话说「好事不出门，坏事传千里」，亲戚们相聚，难免聊起八卦与埋怨，也常成为破坏家人关系的隐形杀手。婆媳、妯娌相处等问题，就算不爆发出来，但隐忍也是种压力。小朋友长时间打电动、父母纠正后影响亲子关系等等。

心理方面可能的影响

1.大家庭相聚，每个人作息习惯不同彼此干扰。有些人可能打麻将、打牌到半夜还不睡，隔天则睡到中午或下午才起床。生理时钟与作息整个紊乱。等到要收假上班了，却晚上睡不着，早上起不来，上班没有精神与动力。

2.给长辈或晚辈准备红包、打牌或疯狂购物，花钱太多导致心情忧郁。

3.长达数天不需工作空闲时光的安排也是不容易的。有人无所事事，时光虚度。有人废寝忘食，长时间滑手机、上网、打电玩、看戏剧心情起伏大。也有人平时工作步调就是高速档，放假时仍深怕浪费宝贵的假期，行程满档赶赶赶，过度玩乐不但没有休息到，反而身心俱疲。

4.人际压力与作息紊乱，造成忧郁、恐慌、焦虑、失眠等状况。