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(情境圖片／華人健康網提供)

3.注意天冷与保暖：过年期间可能会遇到较冷的气候，在感受农历年节之余，也要注意身体的保暖，特别是年长者和小朋友，才能避免因天气温度的突然改变，而造成的身体发生问题。若遇天气寒冷睡醒后可以在被窝内先活动身体的关节，等身体暖活后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。外出时可以洋葱式穿着，先穿着保暖的卫生衣，再加上背心或毛衣，外套可选择具有防风雨功能的，以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。

4.鼓励联络老友拜年：鼓励长辈们努力保持社会参与、和人群接触，可以找到自我价值感与被需要性，例如利用过年期间：参加同学会、小区的活动、宗教活动、拜访朋友时打牌等，都有助于长者在团体间的社交互动，除了增加拓展长者间的交友圈外，更可以在同侪间找到生活的价值以及平日的生活大小事的经验交流。

5.关心家中长辈的改变：过年期间回家与长辈们相聚时，避免让长者猜家人姓名，因为若是猜不出来容易造成他们挫折，应该主动介绍与互动，让长者感到温馨。此外，可藉由回家团聚期间，多多关心长者的身心健康是否有变化，可以透过日常生活的相处，了解家中长者是否健康老化，还是有出现疑似失智症的现象，如：记忆减退影响到工作、无法胜任原本熟悉的事务、丧失对时间、地点的概念、行为与情绪出现改变…等，若有需要也可以尽早就医，以降低疾病对个人及家庭的冲击。

此外，过年期间拜科技便利之赐，人手一机3C产品无时无刻都在使用，应避免影响到生活作息、社会适应或身体的健康。因为今年的年假较短，所以在假期结束前可以提早做收心准备，除了可以有较多的时间缓冲外，更可以有充足的时间，将未完成的事情补足外，也可以做做简单的运动或伸展操，安心准备第二天的上学或工作，藉由运动将身体放松达到减压的目的，身心放松为隔天做好最佳的准备。

最后建议，在过年期间也要避免天天熬夜及暴饮暴食，进入公共场所可以戴口罩避免传染病的感染，希望大家能兼顾均衡饮食与正常作息，并减少3C依赖与注重保暖身体，与家中长辈们一起健康过个好新年。