華人健康網

年长者步行不仅能扩大活动范围，还可以给予心理和身体良好的刺激。只是，腰腿不好的年长者却也容易在步行当中发生意外，所以照护者要用心学会正确的照护方法才好。

步行的基本照护（照料护理）

支撑双臂，保持平衡，移动重心。

【STEP1 面对面站立，支撑年长者双臂】

照护者和年长者面对面站立，出声提示以后，用双手支撑对方的双手。

★请开口说

1.请你用两手抓住我的两条手臂

①照护者轻轻向前伸出两条手臂。

②照护者和年长者面对面站立。

③照护者用自己的脚趾抵著年长者的脚趾。

2.请你向前跨出一只脚

④年长者如果弯身向下看自己的脚，要出声请他把头抬起来。

⑤请年长者向前稍微跨出一只脚。

安全检查　老人家穿止滑袜其实不安全

乍看之下，止滑袜似乎是很理想的发明，爱用者也不少，然而年长者常常是用小碎步在走动，止滑袜的止滑功能反而会妨碍他们的脚步，害他们跌倒。年长者如果要穿止滑袜，最好将里外反穿比较安全。

失误动作！！

年长者因为对行动缺乏自信，所以常会不自觉的低头看著双脚走路，而形成弯腰驼背的姿势。但是用不良姿势步行，又会造成身体的负担，因此照护者要经常提醒他们把头抬起来。