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人类从远古时期开始，碰到困难就请教族中的长者，其实是有道理的。如果以字典来比喻的话：年轻人是小字典，反应迅速，但是资料有限；长者是大字典，反应比较慢，但是资料丰富。美国失智症协会便解释说：“每个人都可能忘了车子停在哪里，但是忘了车子长什么样子才该看医生！”

至于健忘的长者，除了运动、注意营养、照顾心脏血管、终身学习之外，生活上有些小窍门，可以改善“健忘”现象：

一、建立行程表：

记录下任务（打电话、付帐）及约会，并且把行程表放在显眼的地方（主妇可以贴在冰箱门上，手机族的行程还有提醒的效果）。

二、简单生活：

步入老年之前，最该做的事是“断舍离”，让脑中的目录及存取单纯，记忆效果最好。有的人有好几个皮包，每个皮包里又有多层夹袋，也难怪整天在找东西。

三、透明流程：

婴儿潮的这代人习惯防贼，常在寻找钥匙；也有人喜欢藏钱、藏珠宝，藏到自己忘记地点！这些游戏不适合年长者。年纪大的人应该选择透明的生活流程，把物品放在固定的位置；用完之后，立刻归位。

四、增强记忆力：

一心不二用；反覆回想；把记不得的事与一定记得的事串联在一起等等，都能增强记忆力。

本文出自宝瓶文化《不老的幸福──活得健康热情不显老》