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天熱外出時建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽以及太陽眼鏡，以防曬傷。

要诀二：补充水分

1. 不论活动程度如何，都应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，且养成每天至少2000 c.c.白开水的好习惯；但若医嘱限制少量者，应询问医生天气酷热时，应喝多少量为宜。

2. 户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）白开水，并避免烟酒。

3. 可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。

4. 不可补充含酒精及大量糖份的饮料，以避免身体流失更多水分。

5. 避免喝太过冰冷的水，以避免胃不舒服。

要诀三：提高警觉

1. 检查居家及工作场所空调相关设备，是否正常运作。

2. 于室内摆放温度计，随时监测室内温度，避免室内温度过高造成身体不适，并随时注意气象局发布的天气预报，选择气温较低的日期安排户外活动。

3. 婴幼童及长者应避免于上午10点至下午2点外出，如果必须外出，建议行走于阴凉处，并涂抹防晒霜、戴宽边帽，以及太阳眼镜。

4. 户外工作者、运动员或密闭空间工作者，应随时留意自己及身边同事的身体状况，适当休息并补充水分。

5. 雇主应提供适宜的工作环境及相关防护、工作重新调整分配，并避免劳工每日在高温场所工作时间超过6小时。

6. 认识热伤害的症状，以强化预防热伤害的行动。