外出时可以洋葱式穿着,先穿着保暖的卫生衣,再加上背心或毛衣,外套可选择具有防风雨功能的,以免因为天冷潮湿影响到外套的保暖功能。此外,要注意手脚的保暖,不论在室内或户外,穿着袜子及戴手套,当手脚保暖足够后,身体比较不易感到寒冷。
3.关心长者的老化或痴呆(失智):
过年期间回家与长者相聚时,避免让长者猜家人姓名,因为若是猜不出来容易造成他们挫折,应该主动介绍与互动,让长者感到温馨。此外,可藉由回家团聚期间,多多关心长者的身心健康是否有变化,可以透过日常生活的相处,了解家中长者是否健康老化,或是有出现疑似痴呆(失智)症的现象,如:记忆减退影响到工作、无法胜任原本熟悉的事务、丧失对时间、地点的概念、行为与情绪出现改变等,若有需要也可以尽早就医,以降低疾病对个人及家庭的冲击。
4.找到价值感与需求性:
鼓励银发族努力保持社会参与、和人群接触,可以找到自我价值感与被需要性,例如:参加同学会、公益社团、社区活动、宗教活动、当志愿者、打牌等,都有助于长者在团体间的社交互动,除了增加拓展长者间的交友圈外,更可以在同伴间找到生活的价值,以及平日的生活大小事的经验交流。
此外,也可以鼓励长者参与儿孙的教育与学习成长,除了透过学习来丰富长者的生活外,更可以藉由照顾儿孙的经验来彰显出长者被需要的感觉,让长者的生活过得更有价值。