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抽菸是阿茲海默症的危險因子，相對風險上升近2倍，而戒煙可降低風險。持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。

【避凶】

• 避免三高：高血压、糖尿病、心脏血管疾病、脑中风都会增加阿兹海默症的风险。许多研究显示，糖尿病会造成记忆或认知的衰退。血压收缩压>160mmHg且未治疗者，发生阿兹海默症的风险为血压正常者的5倍。重要的是，研究显示控制高血压可以降低发生阿兹海默症的风险。

• 避免头部外伤：严重头部外伤是阿兹海默症危险因子之一，脑部曾经受到重创的人罹患阿兹海默症的风险是一般人的4倍以上。

• 避免抽烟：抽烟是阿兹海默症的危险因子，相对风险上升近2倍，而戒烟可降低风险。持续抽烟的人每年认知功能退化的速度较快。

• 避免忧郁：曾罹患忧郁症者发生阿兹海默症的风险增加，研究显示，其相对风险值约为无忧郁病史者的2倍。