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骨质疏松不仅被称为21世纪“无声无息的流行病”，更是造成骨折致死的最大真凶！医生表示，想要预防骨质疏松症找上门，除了日常适度活动、饮食多加强钙质的补充外，有甲状腺功能异常、更年期妇女、骨质疏松症家族史等8大高风险族群，更不可忽视补钙的重要性！

骨質疏鬆不僅被稱為21世紀「無聲無息的流行病」，更是造成骨折致死的最大元凶！

台北医学大学附设医院骨科部主治医生吴孟晃表示，根据世界流行病学显示，骨质疏松症已成为全球第二大的重要流行病，仅次于心血管疾病。且台湾骨质疏松症学会更曾公开指出，台湾骨折发生率是全亚洲第一，再显示骨质疏松症的潜在危险性。

骨质疏松不上身！8大高风险族群当心

不过，为什么现代台湾人普遍都面临少“钙”的危机呢？吴孟晃医生指出，这主要与现代人的饮食习惯的改变有关。在三餐老是在外、嗜喝咖啡，饮食过度高油、高盐，加上摄取过多的动物性蛋白等不良饮食方式下，自然会使钙质流失加速大幅提升，增加罹患骨质疏松症的风险。特别是本身有下列8大体质或生活习惯者更应多加小心留意、提前预防。

【8大骨质疏松高风险群】

第1／父母有骨质疏松症或驼背症状者。

第2／年过40岁或已停经进入更年期的妇女。

第3／体重过轻（身体质量指数小于19公斤／公尺平方）。

第4／曾经使用过类固醇（俗称的美国仙丹），或长期服用胃药（氢离子帮浦抑制剂）及抗癫痫药物。

第5／有甲状腺或副甲状腺机能亢进。

第6／有喝酒或抽烟习惯。

第7／避吃奶类制品又不使用钙片。

第8／每天日照少于10分钟又无摄取维生素D补充剂。