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手握拳頭揉按暈聽區，也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊，可放鬆緊繃的筋膜，減緩耳鳴和預防聽力減退作用。

握拳揉按晕听区　缓耳鸣不适有一套！

而治疗上中医将耳鸣看作是整体脏腑功能失调的一种反映，在诊断、治疗时，主要会根据患者的年龄、体质、起病的缓急、耳鸣的声音大小及伴随症状等方面进行初步辨别。并辅以适当的中药、针灸、按摩、饮食调养等方法来调理，让身体的脏腑、阴阳、气血重新回到平衡状态，通过自身的调节力来达到减轻或消除耳鸣、改善听力的目的。

患者在日常保健上，则不妨可适度按压翳风穴、搓揉耳朵，以及放松颈部与头部筋膜，都有缓解的作用。或是手握拳头揉按晕听区，也就是耳尖直上1.5公分处、向前及后延伸各2公分的区块，可放松紧绷的筋膜，减缓耳鸣和预防听力减退作用。

【中医师小叮咛】：

除了按摩耳朵周遭穴位、晕听区外，周宗翰医生提醒，眩晕时也别忘了适度放松颈部，并维持充足的睡眠、清淡饮食，才是彻底远离耳鸣问题，甩开不适的不二法则。