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國外研究指出，民眾每天喝咖啡超過2杯，容易因過度攝取咖啡因，刺激膀胱不穩定收縮，罹患尿失禁的風險比一般人高約7成，引發漏尿、頻尿、急尿等尿失禁症狀。同樣都是飲品，中醫師建議中老年人，不妨改喝養生茶飲替代，不僅可預防尿失禁，也能調理身體。

針對腎氣不足的老年人，平日多喝中醫養生茶飲可滋養腎氣，改善尿失禁的症狀。

中醫師黃慧娟表示，造成中老年人尿失禁的原因多與腎氣不足有關，一般可分為「腎火旺」、「腎陽虛」和「脾腎兩虛」等3種證型，各自有不同的泌尿表徵，可處方不同藥物和茶飲，調理體質，改善尿失禁的困擾。

【腎火旺】

• 表徵：頻尿、餘尿解不乾淨、每次尿量少、尿味普通、小便顏色可能偏黃，經常合併有睡眠品質差、血壓高、頭暈或耳鳴等症狀。通常發生於本質虛、外表卻呈現濕熱症狀的中老年人，如工作壓力大、情緒不穩、焦躁易怒的患者。

• 藥物：知柏地黃丸加減，以滋補腎陰、幫助瀉火，改善尿失禁症狀。

• 茶飲：取山藥3錢、熟地黃3錢、麥門冬2錢、天門冬2錢，加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。

【腎陽虛】

• 表徵：小便次數多、尿液清澈，老年人易合併有夏季怕冷、腰痠背痛等症狀。

• 藥物：桂附地黃丸加減，以幫助溫腎陽、縮減小便量。

• 茶飲：取熟地黃3錢、山茱萸2錢、山藥3錢，加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。此外，單以杜仲2錢煮成杜仲茶，也能當作腎陽虛患者的日常保健茶飲。

【脾腎兩虛】

• 表徵：常有小便失禁、閃尿的情況，但尿液清澈、不黃也不一定有臭味，患者常會合併腹瀉、腸胃不好等症狀。

• 藥物：可處方山藥、烏藥、益智，幫助滋補脾腎，改善泌尿道疾病。

• 茶飲：取山藥3錢、芡實3錢、蓮子3錢和茯苓2錢，加水煮沸轉小火續煮15至20分鐘即可。