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学生开心放暑假了，每天盯电脑、打电玩、滑手机，或是熬夜K电视，晚睡晚起，生活时钟也跟着混乱起来，一旦出现全身疲倦酸痛、食欲不振，感觉怎么睡都睡不饱的症状时，肝脏早已经不知不觉受到伤害了，成为名副其实的“捶心肝”一族！

不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」。

到底哪一些不良的生活习惯容易伤肝？根据临床发现，出现肝脏检测异常的人，多半都有有熬夜习惯、睡眠不足、工作超时、有抽烟与饮酒习惯，此外，缺乏固定运动，以及吃太好、吃太多等，都是常见伤肝的NG 动作。尤其现代人外食情况严重，几乎三餐在外，容易不小心摄取过多的高油、高盐与高糖食物，于是脂肪肝悄悄找上门。

不良的生活与饮食习惯，会产生自由基而伤害肝脏

根据统计，台湾每3人就有1人有脂肪肝问题(俗称肝包油)，脂肪肝是指肝内脂肪的含量超过肝脏总重的5%以上，也是造成GOT/GPT问题的原因之一，若出现肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年后出现肝脏纤维化病变，而一旦肝纤维化进行到肝硬化之后，每年将有1~3%的机率演变为肝癌。

生机排毒专家王明勇表示，由于不良的生活与饮食习惯，会产生自由基而伤害肝脏，如果要保护肝脏，必需提升“肝的保护力，以抵抗自由基”，避免让肝脏受损害的情况失控。到底应该如何正确护肝？具有抗氧化效果的植物营养素，近年受到瞩目。