舉啞鈴不夠看！丟擲火箭筒才夠酷

（關鍵字：健身俱樂部 , 肌肉 , 核心肌群 , 訓練器材 , 余秉諺）

舉啞鈴不夠看，現在流行「扛火箭筒」ViPR訓練核心肌群，果然，展露精實身材健身王子余秉諺，對於這種丟擲的新型肌肉訓練器材，能夠訓練肌肉線條感到不可思議；而宅男女神張景嵐則是扛舉搖晃沒有多久的時間，就已經氣喘吁吁，但是利用此新武器即能訓練柔軟度、平衡感，也嘖嘖稱奇。

國內一家頗具規模的健身俱樂部引進核心肌群訓練器材「ViPR」，這是一種結合重量訓練和功能性訓練運動的健身新器材，ViPR是由4個字母組成，分別是Vi：代表活力Vitality，P：是表現Performance，R：是重建Re-conditioning，指透過圓柱型塑膠軟管在運動中，重新訓練柔軟度、平衡感與達到活動全身肌肉的訓練。初學者無論男生或是女生，建議從重量最輕約4公斤的ViPR開始練習。

ViPR融合啞鈴槓鈴　全面健身　

ViPR是由在肢體運動和表演訓練領域上扮演導師、作家、教練、發明家的Michol Dalcourt所創始。應健身俱樂部邀請來台的Michol Dalcourt，特別示範這一個「新鮮貨」如何使用，才能達到全面健身的效果，並助男性輕鬆打造六塊肌、女性打造出腹直肌的身型。

ViPR最早用在英國軍方的訓練器材，融合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球等器材的特性所設計出來的，塑膠軟管上有多個位置不同的把手，在訓練時，要拿著有一定重量的ViPR前後左右地走動，是目前肌力訓練與動作訓練銜接的最佳工具。

ViPR似火箭筒　有7種規格

形狀酷似火箭筒，重量共有4KG到20KG，有7種規格大小。接受完整ViPR課程的運動者在柔軟度、平衡感、肌肉的線條與脂肪的燃燒都有不錯的成果。訓練者最後搭配舉重運動需要的動作，分階段、不同的負荷重量、不同的肌肉收縮速度，進行以下幾種不同運動的訓練：立定蹲跳、墊腳、45度蹲跳、90度單腳跳、前腳掌跳、腿力後勾，即可達到運動體雕的效果。

健身俱樂部　引起多款新器材

健身俱樂部總監柯約翰則表示，除了首度引進ViPR器材，另外也有PURMOTION、Functional Zone多功能核心訓練運動地墊、視覺虛擬實境心肺器材、視覺虛擬飛輪教室、劇院式心肺區、壁球室，成為器材設備完整的健身俱樂部代表。