華人健康網

日頭赤炎炎，怕曬怕熱卻又不忘運動的帥哥美眉們，會選擇健身房加強體態雕塑，但在人多、空間不大的健身房內，常可見到邊使用器材邊講電話，或是當成伸展台，明明在運動卻穿著過於暴露的人，諸如此類不當的健身房NG行為，你是否也曾誤觸呢？當心以下9個小毛病，別成為「健身房小白」而不自知！

到健身房要當心NG行為，以免成為別人眼中的小白。

對到健身房運動的新手而言，一踏入健身房時，並沒有一本「行為守則」課本，讓你有規則可循，但據國外健康網站livestrong.com的報導指出，只要站在公德心的角度出發，謹記健身房是與別人共享的場所，盡量避免一些會出糗的小毛病，就可以怡然自得的運動，享受健身雕塑的體態成果。

1. 這裡不是伸展台！

健身房不是時裝伸展台，更不是泳裝秀，請勿穿著過於暴露，或是濃妝豔抹，那不僅有礙你的呼吸、排汗與肌肉伸展，還可能讓其他人分心，不管是目光被你吸走還是心生反感！當然，你可以穿著緊身的運動背心，畢竟過寬鬆的T桖也會影響運動，甚至卡到器材。

2. 別讓包包絆到其他人的腳

到健身房請減少隨身物品，帶著錢包、手機、鑰匙即可，若有需要可帶上換洗衣物，但務必將包包放在置物櫃裡，因為健身房內擺滿器材，若再加上你放在器材邊的包包，那無疑是害其他人跌倒的陷阱。

3. 香水≠除臭劑

習慣噴上香水以示「禮貌」的朋友，在健身房可能不適用，你覺得香的味道，在密閉空間中，別人可能頻頻作嘔，尤其運動時，嗅覺感官提升，味道將更加強烈，當然如果你有嚴重的汗臭，該用的是運動除臭劑而非香水。

4. 傳簡訊比講電話好

請尊重他人有安靜運動的權利，即使你是戴著耳機小聲聊天，建議在健身房中想要跟朋友互通有無，傳簡訊永遠是比講電話更好的方法。但若是非常重要的來電，你可以退出訓練區再接無妨。