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運動對孩子的身心發展具有不少益處，而不同年齡的孩子有其運動行為與模式，爸媽讓孩子適性發展，提供適當環境，孩子就能透過運動為身心帶來良好發展，並在運動中獲得樂趣，進而培養孩子的運動習慣！

運動對孩子發展的4大益處

兒童職能治療師吳宜燁表示，運動是讓孩子全身心投入的好方法，過程中，孩子能透過各式動作與技巧，增進各方面的發展能力。

好處1：促進前庭覺、觸覺等感覺統合能力

孩子每天都需要運動，藉由運動讓大腦接收各種感覺刺激，可促進孩子在前庭平衡覺、視覺、觸覺等方面的感覺統合能力，特別在孩子5歲前，大腦的突觸會大量成長，從運動中獲得的刺激，對大腦發展相當有幫助。

好處2：提升專注力、控制情緒

運動過程中，環境會出現許多干擾，如聲響、他人的行為等，為了達成運動成效，孩子必須學習專注，才能完成運動中的動作與任務。因此，孩子在運動過程中，情緒較能獲得控制，不容易發脾氣。

好處3：提升肌肉張力

吳宜燁治療師提到，運動時，身體會出力，肌肉接收訊息後能觸發「本體覺」，增加本體刺激、訓練肌耐力，讓孩子能夠更好地運用與控制身體。

好處4：培養團隊合作、建立自信

有許多運動項目會需要與他人合作，透過團體活動，孩子能與他人建立關係，瞭解和他人一起運動是件有趣的事；透過團隊競賽也能激發孩子潛能；藉由重複練習與技巧累積，可從中獲得成就感，建立自信心。

分齡運動型態

孩子從出生開始，就展開一場運動的探險之旅，從肢體動作的發展到運動技巧，其實在日常活動中，孩子正一點一滴培養自身能力。