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孕期不適症狀如何減緩

●胃脹孕吐：少量多餐，勿過飽或空腹，避免辛辣、油膩食物；服用維生素B6減緩孕吐。

●便秘：建議溫水約2000c.c/天，攝取足夠的水果與蔬菜。

●痔瘡：保持排便順暢，情況嚴重或大量出血應盡快看醫師

●頻尿：晚餐或睡前少喝水，以緩解夜間頻尿，注意發炎跡象(小便時刺痛和灼熱)。

●乳房脹痛：配戴舒適和有足夠支托力的胸罩內衣。

●皮膚問題(發癢、紅疹) ：洗澡水溫不要太高，避免刺激性肥皂。

●陰道分泌物增加：保持乾爽穿著棉質內褲，採淋浴為主，如廁後由前向後擦拭，勿來回擦拭以防感染；若有分泌物異味、外陰搔癢等，請盡早求醫。

●腰痠背痛：維持良好姿勢、可使用托腹帶。

●小腿抽筋：增加維生素D3與鈣質補充，抽筋時可試著伸直腿部，腳板往身體方向壓緩解不適。

●下肢水腫：建議減少鹽分攝取量，避免久坐久站，快速的全身性浮腫，可能是血壓過高 (例如：子癇前症)的先兆，應就醫檢查。

●蛀牙與牙齦炎：建議每三個月(例如：12週、24週、36週)可至牙科醫療院所進行口腔檢查。

孕期性生活

孕期進入18周後，是孕期比較輕鬆的時刻，如果沒有早產徵兆的媽咪可以恢復正常的性生活。另外，請全程使用保險套，避免精液中的前列腺素引起子宮收縮，也可預防感染。

生產徵兆

●規律的子宮收縮：第一胎約5-7分鐘陣痛一次，第二胎（含）以上產婦只要出現規則陣痛即可至醫院產房檢查。

●破水(由陰道流出大量液體):羊水是無色、清澈的液體，產婦無法控制流出，由於有感染的風險，要儘快到醫院待產。

●落紅：子宮口漸開黏液栓脫落，自陰道排出鮮紅色血液。

●感覺胎動比平常減少一半以上。