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喂离乳食的频率与质地

一开始喂离乳食，可以一天喂一次、每次喂一至两汤匙的食物泥。一般很常见的选择是婴儿米粉或米汤，这时主要是让宝宝适应吞咽的感受和食物的质地。喂食浓度以流质（汤汁）、半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的顺序逐步进行。另外补充说明一下的是，不建议喂4个月以前的宝宝吃固体食物，有个原因是会增加孩子体重、造成日后容易肥胖的问题，所以爸妈们还是循序渐进式地让宝宝适应食物就好。

不同月龄宝宝的离乳食餐数与奶量调整

（圖片／麥浩斯出版提供）

4个月开始摄取离乳食的宝宝，是从单一食物学习逐渐适应的，在营养摄取上，很难超越母奶和配方奶。等宝宝日后适应力越来越强，摄取的食物种类也变多、食量增加，7-9个月的营养才慢慢多元与完整，10-12个月后的营养会更为完备。一般来说，满1岁开始，离乳食便取代了母乳和配方奶，转变为宝宝一餐中的主食来源；但每位宝宝的状况难免稍微不同，爸妈们不用太过担心。

建议爸妈们在此时期协助宝宝渐进式“断奶”，所谓的“断奶”指的是断奶瓶，改让孩子从吸吮奶瓶转换为运用汤匙进食，训练吞咽和咀嚼的能力，而不是中断母奶和配方奶的摄取喔。此外，更重要的是，在断奶、离乳之后，能帮助孩子衔接日后与大人一起吃的餐桌饮食上。

本文出自麦浩斯出版社《原来离乳食这么简单！副食品新观念 × 亲子共餐轻松煮，聪明养成健康宝宝好体质》