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为了预防上述状况发生，医护人员通常会在产程开始时，先帮助怀孕妈妈放松心情，使用拉梅兹生产减痛法与生产球运动，达到舒压、降低疼痛的效果。假使非药物的减痛方式都没有效果，医生便会与怀孕妈妈和家属讨论是否要进行注射药物，例如：施打无痛分娩、静脉注射止痛药等方式，以缓解疼痛，并且让怀孕妈妈配合医生指令用力收缩子宫，以顺利娩出婴儿。

非药物性：调节呼吸、放松肌肉

非药物性减痛法有拉梅兹生产减痛法与生产球运动，主要是利用调节呼吸、放松肌肉，达到舒压与增加下坠感的方式来降低疼痛，并且加速生产过程。由于生产时的阵痛频率与疼痛指数无法预测，加上这些方法亦需要长时间不断练习，并且熟记口令与步骤，才能在生产时派上用场，因此，建议怀孕妈妈从怀孕中、后期就开始练习，每天练习量应逐步递增，练习次数不限，但每次的练习时间不可过长，避免造成身体负担。

此外，练习前除了要空腹2小时、排解小便之外，也得穿着宽松衣物，让身心达到最舒适的状态。至于场地选择，应选择坚固平坦的木板床或地面。

＊完整文章内容请参考：【妈咪宝贝】2016年09月号。

＊【妈咪宝贝】官方网站。