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【面对自我的6秘诀指南】

秘诀1：引导孩子记录心中的对白

“放？不放？放？不放？放书包？放抽屉？放抽屉？放书包？……”这样的挣扎总是在孩子心里拉锯着，就像白天使与黑魔鬼在交战，其实，他也很不好受。

我们要协助孩子明白，当他的内心启动“左左右右”的焦虑模式，开始出现犹疑不定的自我对话时，心情也会像棉花糖制造机一样高速旋转，最后形成焦虑的棉花糖。

运用“自我觉察”，将有助于孩子了解自己的行为模式是如何产生的。我们要让孩子看见的，正是说谎背后那些“幕后工作人员”的一幕幕对话──它们就是要人选择面对的白天使，及催促人逃避的黑魔鬼。

引导孩子写下心中的对白，记录自己的内在对话。他将发现自己就是个最佳编剧，进而了解为什么自己最后会决定诚实或说谎。让他知道原来每个行为的背后，都有一段动人的故事。

秘诀2：避免学校、家里双重处罚

我们要留意是否有“双重处罚”的情形，使得孩子产生刻意不把联络本带回家的动机。例如在学校犯了错，已经被导师处罚得多扫一个礼拜的厕所，但是因为这件事被写在联络本上，回家之后爸妈知道了，会不会又罚他一次？如果答案是“会”，孩子当然会选择不把联络本放进书包，这样一来就什么事都没有了。

当然，孩子在学校犯了错时，导师有义务把过程、细节及处理的情况告诉家长。但目的是让父母掌握孩子的在校状况，而非要爸妈在家针对同一件事，再修理他一次，毕竟事情是在学校发生的，而且孩子也已受到了导师给予的处罚。

秘诀3：后果别超重

孩子做错了事是该承担责任，面对自己行为的后果，这一点毋庸置疑。然而，这个“后果”是否有效，或者能够发挥多少作用，则取决于孩子所在意的事──可能是产生了令他嫌恶的结果，或喜爱的权利被剥夺。

大人在对于“后果”的处理上，有时倾向加码、再加码，超重、再超重，认为这么做，孩子应该就会怕；怕了，下回就不敢了。

但是物极必反，当后果超重时，常常容易激起孩子的说谎诱因。既然代价太大了，他干脆闪躲责任或肇事逃逸，甚至于“逆向超车”，反而发生意外。让孩子面对犯错的后果的确有必要，但执行的做法请合理。